女性と妊婦さんの腰痛は横浜市で実績のあるワタナベ整体院

Re-Style – ワタナベ整体院

横浜市中区吉浜町1-9 エトアール吉浜304

平日(金曜除く) 11:00~20:00
日曜日 10:00~19:00
定休日 金曜日・土曜日・祝日

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整体あれこれ

ストレッチで疲れを解消

一日の終わりに簡単なストレッチ

一日の終わりに簡単なストレッチをして休みましょう!!

よく歩いた時は腿の前側、特に大腿直筋や、腿の裏側をしっかり伸ばして下さい。足指や、足首もぐるぐるしたり、少し伸ばしましょう!!

 

一日中パソコンにらめっこの人は首や、肩、体の前側を伸ばします。

やり方は肩の高さで手を壁にをついて、指先ををクルっと下に向ける、硬い人これだけで、ピーンと腕の前側や首筋辺りが伸びてきます、そこから体を反対に少しづつ回して気持ちの良い所でジンワリ伸ばします。

気持ち良くねれますよ。